Milde HBO beschleunigt Erholung von Muskelermüdung bei Athleten
Originaltitel: Effects of mild hyperbaric oxygen therapy on timing sequence recovery of muscle fatigue in Chinese university male athletes
Qu C, Xu M, Lorenzo S, Huang P, Rao Z, Geng X, Zhao J
Journal of Exercise Science & Fitness
10.1016/j.jesf.2024.04.005
Zusammenfassung
Wiederholte milde HBO (1,25 ATA) beschleunigt Erholung von Herzfrequenz und Blutperfusion, reduziert Muskelschäden und oxidativen Stress bei Leistungssportlern.
Milde HBO beschleunigt Erholung bei Athleten
Hintergrund
Milde hyperbare Sauerstofftherapie (MHOT) mit niedrigerem Druck (1,25 ATA) wird zunehmend im Sport eingesetzt. Diese chinesische Studie untersuchte systematisch die zeitliche Abfolge der Erholungseffekte nach einmaliger und wiederholter MHOT-Anwendung bei Leistungssportlern.
Studiendesign
- Art: Kontrollierte Crossover-Studie
- Teilnehmer: 12 männliche Athleten mit nationalem Kaderstatus
- 6 Mittel-/Langstreckenläufer (800m, 1500m, 3000m)
- 6 Profifußballspieler
- Institution: Capital University of Physical Education and Sports, China
Protokoll
Belastung
- 90-minütiges Radfahren zur Ermüdungsinduktion
MHOT-Intervention
- Druck: 1,25 ATA
- Sauerstoff: 26-28%
- Dauer: 60 Minuten pro Sitzung
- Sitzungen: 6 aufeinanderfolgende Tage
Kontrollintervention
- Druck: 1 ATA (normal)
- Sauerstoff: 20,9% (Raumluft)
- Dauer: 60 Minuten
Gemessene Parameter
Subjektiv
- RPE (Rating of Perceived Exertion)
Kardiovaskulär
- Herzfrequenz (HR)
- Periphere Sauerstoffsättigung (SpO2)
- Perfusionsindex (PI%)
Blutmarker
- Kreatinkinase (CK) - Muskelschaden
- Laktatdehydrogenase (LDH)
- Laktat
- Blut-Harnstoff-Stickstoff (BUN)
- Superoxiddismutase (SOD) - Antioxidans
- Malondialdehyd (MDA) - oxidativer Stress
Leistung
- Standweitsprung
Ergebnisse
Nach einzelner MHOT-Sitzung
| Parameter | Effekt |
|---|---|
| RPE (subjektive Ermüdung) | Reduziert vs. Kontrolle |
| Herzfrequenz-Erholung | Schneller |
| Perfusionsindex | Schneller erholt |
Nach 6 MHOT-Sitzungen (wiederholte Anwendung)
| Parameter | Effekt | Zeitpunkt |
|---|---|---|
| Kreatinkinase (CK) | Beschleunigte Erholung | Nach 6. Sitzung + 24h |
| Laktat | Beschleunigte Erholung | Nach 6. Sitzung + 24h |
| BUN | Beschleunigte Erholung | Nach 6. Sitzung + 24h |
| SOD | Erhöht (Antioxidans) | Nach 6. Sitzung + 24h |
| MDA | Reduziert (weniger oxidativer Stress) | Nach 6. Sitzung + 24h |
Keine signifikanten Unterschiede bei:
- SpO2 (Sauerstoffsättigung)
- LDH
- Standweitsprung
Kernaussagen
Einzelne Sitzung:
- Reduziert subjektive Ermüdung
- Beschleunigt kardiovaskuläre Erholung
- Limitierte Effekte auf Blutmarker
Wiederholte Sitzungen (6x):
- Signifikant beschleunigte Erholung von Muskelschadensmarkern
- Reduzierter oxidativer Stress (MDA↓, SOD↑)
- Verbesserte metabolische Erholung (Laktat↓, BUN↓)
Mechanismen
Die Studie identifiziert mehrere Wirkmechanismen:
- Verbesserte Gewebeoxygenierung: Mehr gelöster Sauerstoff trotz mildem Druck
- Antioxidative Wirkung: Erhöhte SOD-Aktivität
- Beschleunigte Metabolitclearance: Schnellerer Abbau von Laktat und Harnstoff
- Reduzierter Muskelschaden: Niedrigere CK-Werte
Praktische Bedeutung
Für Sportler:
- Milde HBO (1,25 ATA) ist effektiv und sicherer als hohe Drücke
- Wiederholte Anwendung (mind. 6 Sitzungen) für optimale Effekte
- Besonders geeignet für Erholungsphasen im Training
Vorteile milder HBO:
- Geringeres Risiko als Standard-HBOT
- Tragbare Geräte verfügbar
- Kürzere Aufenthaltszeiten möglich
- Kostengünstiger
Vergleich mit anderen Studien
| Studie | Druck | Sitzungen | Ergebnis |
|---|---|---|---|
| Diese Studie | 1,25 ATA (mild) | 6 | Positive Erholungseffekte |
| Fußball-RCT 2024 | Standard | 1 | Limitierte Effekte |
| Efrati 2022 | 2 ATA | 40 | Signifikante VO2Max-Steigerung |
Die Ergebnisse unterstützen den Einsatz von wiederholter milder HBO als praktikable Erholungsstrategie im Leistungssport.
Quelle
Qu C, et al. J Exerc Sci Fit. 2024;22(4):305-315
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