Brain Fog: Wenn der Kopf nicht mehr klar ist

Viele Menschen, die eine COVID-19-Infektion durchgemacht haben, berichten von anhaltenden kognitiven Beschwerden. Der Begriff „Brain Fog” – wörtlich „Gehirnnebel” – beschreibt dieses Phänomen, das sich wie ein Schleier über das Denken legt.

Was ist Brain Fog?

Brain Fog ist keine medizinische Diagnose, sondern ein Sammelbegriff für verschiedene kognitive Beschwerden:

• Konzentrationsprobleme – Schwierigkeiten, sich auf Aufgaben zu fokussieren
• Gedächtnisstörungen – Vergesslichkeit, Wortfindungsstörungen
• Verlangsamtes Denken – Das Gefühl, „durch Watte zu denken”
• Mentale Erschöpfung – Schnelle geistige Ermüdung

Betroffene beschreiben oft, dass alltägliche Aufgaben plötzlich große Anstrengung erfordern – sei es ein Gespräch zu führen, einen Text zu lesen oder Entscheidungen zu treffen.

Brain Fog bei Post-Covid

Im Zusammenhang mit Post-Covid gehört Brain Fog zu den am häufigsten berichteten Symptomen. Studien dokumentieren, dass ein erheblicher Anteil der Betroffenen über kognitive Einschränkungen klagt, die Wochen oder Monate nach der akuten Infektion anhalten können.

Was untersucht die Forschung?

Wissenschaftler gehen verschiedenen Fragen nach:

• Welche Hirnregionen sind betroffen?
• Gibt es messbare Veränderungen in bildgebenden Verfahren?
• Welche Mechanismen könnten zugrunde liegen?
• Welche Therapieansätze werden untersucht?

In unserer Studiendatenbank finden Sie wissenschaftliche Arbeiten zu neurokognitiven Beschwerden bei Post-Covid.

Unterschied zu normaler Vergesslichkeit

Jeder kennt Momente der Vergesslichkeit. Brain Fog unterscheidet sich jedoch durch:

• Intensität – Die Beschwerden sind deutlich stärker ausgeprägt
• Dauer – Sie halten über Wochen oder Monate an
• Funktionseinschränkung – Alltag und Beruf sind beeinträchtigt
• Veränderung zum Vorher – Betroffene bemerken einen klaren Unterschied

Leben mit Brain Fog

Betroffene entwickeln oft eigene Strategien im Umgang mit den Beschwerden:

• Notizen und Listen nutzen
• Aufgaben in kleine Schritte unterteilen
• Regelmäßige Pausen einplanen
• Überforderung vermeiden
• Feste Routinen etablieren

Mehr Tipps zum Umgang mit chronischen Beschwerden finden Sie in unserem Artikel Selbstfürsorge bei chronischen Erkrankungen.

Verwandte Themen

Brain Fog tritt häufig gemeinsam mit anderen Beschwerden auf:

• Fatigue: Chronische Erschöpfung verstehen
• POTS: Das Posturale Tachykardiesyndrom
• Der Weg zurück ins Leben nach Post-Covid

Forschung zu Behandlungsansätzen

Verschiedene Therapieansätze werden wissenschaftlich untersucht. Die Forschung ist aktiv, aber noch nicht abgeschlossen. Es ist wichtig, Entscheidungen auf Basis der aktuellen Studienlage und im Gespräch mit Ärzten zu treffen.

Beratungsgespräch

Leiden Sie unter Brain Fog oder anderen Post-Covid-Symptomen? In einem persönlichen Gespräch können wir Ihre Situation besprechen und Ihnen einen Überblick über die aktuelle Forschungslage geben.

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